Depresión en adolescentes. Síntomas y Soluciones

Hace unos días, un niño cercano a mí ha sido diagnosticado                    de depresión con tan sólo 12 años. 

Me han surgido muchas dudas y preguntas así que, me he                 puesto a investigar acerca del tema y, tras leer mucho me                         he quedado con un artículo publicado en lainformación.com                   del 16/5/14 que me ha parecido muy ilustrativo y aquí os                         lo presento como lo podéis encontrar en la web.

Estos son los síntomas más comunes que nos                       indican que la salud mental de un adolescente está en peligro:

1. Desorden en el sueño. El cambio en los hábitos de sueño es una de las primeras evidencias físicas de la depresión. Un adolescente que apenas duerme o que pasa en la cama más horas de lo normal puede estar sufriendo un trastorno depresivo.

2. Cambios en la alimentación. Los extremos también se tocan en este supuesto: perder totalmente el apetito o comer demasiado son una mala señal. Los trastornos alimentarios, como la anorexia o la bulimia, pueden, de hecho, ir ligados o generar una depresión.

3. Pérdida de interés en las actividades que antes realizaba.                  Que un adolescente deje de disfrutar de sus                                       'hobbies' es una preocupante señal de que algo va mal.                                 En muchas ocasiones, el afectado se mostrará aburrido y                   querrá estar solo con frecuencia.

4. Los amigos, de lado. La depresión también suele apartar                       de sus amigos al adolescente, que muestra desinterés                               por ellos y en muchas ocasiones prefiere estar solo.

5. Enfados y sollozos espontáneos. La irritabilidad y la tristeza            son dos características comunes en los pacientes que sufren    

depresión. En el caso de los más jóvenes, los arranques de ira y los lloros pueden surgir sin causa aparente y deben ser motivo de preocupación si se hacen frecuentes.

6. Falta de concentración y bajada del rendimiento escolar. Un adolescente deprimido suele sufrir una baja concentración, además de una dificultad para recordar cosas y tomar decisiones. Es común que estos síntoma se plasmen en peores resultados académicos.

7. Comentarios despectivos hacia uno mismo.             La falta de autoestima es un rasgo típico entre los         adolescentes que se están desarrollando, pero que se convierta en un problema crónico que genera comentarios autodespectivos puede ser un signo de depresión. La culpa exagerada, las críticas desmesuradas o la necesidad de apoyo incondicional ante el fracaso también levantan las alertas.

8. Peleas con otros compañeros y comportamientos criminales o de riesgo. Si el adolescente comienza a implicarse en acciones violentas, a hacer 'bullying' o a pelearse con otros compañeros, puede estar sufriendo un   transtorno depresivo. Los comportamientos sexuales de riesgo y el aumento en el consumo de alcohol y drogas  también entran en esta categoría.

9. Huídas. Escaparse de casa puede ser un síntoma de depresión que debería alertar a los padres u otros familiares.

10. Pensamientos suicidas. Son, en muchos casos,                

 la prueba definitiva  de que el adolescente está sufriendo una depresión. Es frecuente que estos pensamientos, centrados en la muerte o el sinsentido de la vida, se  acaben verbalizando en frases como 'Me quiero morir' o que, desgraciadamente, se vean reflejados en intentos de suicidio o de auto-castigo como los cortes.

Cinco consejos para sanarla

1. Sentarse a hablar. El primer paso para conocer a qué responden los dialogar para saber si el adolescente es consciente de su problema y si puede manejarlo sin ayuda externa. Si hay pensamientos de suicidio evidentes, es importante no abordarlos como un tabú y afrontarlos directamente. El apoyo de la familia y el reforzamiento de los lazos entre sus miembros será un pilar esencial en su recuperación.

comportamientos del adolescente es intentar indagar en las causas. Algunos de estos síntomas pueden aparecer durante una etapa y desaparecer después como consecuencia de la propia adolescencia. Pero es importante

2. No tener miedo al médico. Si los síntomas parecen difíciles de manejar, lo ideal es acudir a un especialista en la materia. Un psiquiatra y un psicólogo podrán determinar si el adolescente sufre un transtorno depresivo y asignar un tratamiento para él si es necesario.

3. La terapia, lo más curativo. Aunque la administración de antidepresivos es una práctica común que puede ayudar al joven, la curación completa no llegará si éste no aprende a manejar sus sentimientos. En el caso de depresiones leves no hará falta asignar un tratamiento farmacológico: sólo encontrar una vía de expresión y canalización de los sentimientos a través de los médicos de atención primaria y los psicoterapeutas.

Los psicólogos escolares y los grupos de terapia también pueden ser muy útiles para que el adolescente se haga cargo de su situación y empiece a recorrer el camino para salir de la depresión. El papel de los colegios será muy relevante para echar una mano a aquellos jóvenes que se sientan apáticos y evitar que comportamientos abusivos o violentos se extiendan entre las aulas

4. Planificar y construir rutinas. Un adolescente deprimido probablemente tendrá un horario de sueño caótico y un desinterés general por las actividades del día a día. Por eso es recomendableayudarle a confeccionar un horario que no sea demasiado exigente pero en el que se excluyan siestas, se establezca una hora para acostarse e incluya una serie de actividades que el joven quiera realizar cada día. Compartir los progresos con otras personas ayudará a animarle.

5. El ejercicio físico, una buena medicina. Realizar una actividad física que se adecue al joven y que le ayude a canalizar el estrés puede ser una manera de combatir sus sentimientos de tristeza. Si se realiza al aire libre o en grupo será todavía mejor.

Actividades extraescolares gratis

Con este post, "actividades extraescolares gratis" me gustaría tranquilizar a aquellos padres que, debido a su situación económica, no pueden hacer frente a gastos extra.

¿Para qué sirven las actividades extraescolares?¿Sacan todos los niños, realmente partido de ellas?¿son todas igual de importantes? ¿Qué criterio aplican los padres para llevarlos a una u otra actividad? ...

Todas estas preguntas no tienen una sola repuesta, cada padre en función de las necesidades de su hijo y de las inquietudes de éste, ha de tomar la decisión.

Para quien no pueda acceder a ellas por alguna razón, aquí encontraréis la manera en que vuestros hijos tengan actividades extraescolares a coste cero.

Aquí os voy a dejar tres ejemplos pero, partiendo de estas, cada uno puede llevar a la práctica la que quiera.

• IDIOMAS. ¿Tienes conexión a Internet?¿Tu televisor tiene la opción de elegir el idioma de lo que emiten?¿Puedes conseguir lápiz y papel? Éstas serán las herramientas.

Podéis elegir dos líneas de trabajo, seguir el mismo ritmo del nivel del centro escolar (le servirá para reforzar la materia) ó empezar de cero (piensa cuales fueron las primeras palabras que dijo tu peque y en sus
 primeras frases) .

1. Conexión a internet. En la red podemos encontrar traductores tanto de la grafía como del sonido. Eliges palabras o frases, las escribes y a continuación, aparece la traducción del idioma elegido y la posibilidad de escuchar la traducción.
2. Televisor. La mayoría de los televisores te da la opción de cambiar el idioma de múltiples emisiones. Utilízalo para desarrollar la capacidad auditiva aunque, en principio, no entendáis nada.
3. Lápiz y papel. Puedes hacer carteles con el nombre de cada objeto de tu casa y pegarselos. Cada semana puedes hacer una selección por habitaciones. Siete claves para aprender inglés en casa

• APOYO ESCOLAR. ¿Por qué no puedes ayudarle tu? ¿No sabes, no recuerdas la materia? ¿No tienes paciencia?

Estas dos opciones son económicas y también eficaces.

1. De padre a profesor. Intenta explicarle a tu hijo sus dudas, en los primeros años de colegio las materias son sencillas. Coge su libro, lee el tema y seguro que lo recuerdas y entiendes para poder hacérselo entender a tu hijo. Es más fácil de lo que, a priori, puede parecer. 
2. Compañeros y amigos. Si lo anterior no ha sido posible o te falta paciencia, ¿por qué no invitar a un amigo o compañero de clase a merendar y que, de paso, pueda ayudar a tu hijo?

• ACTIVIDADES DEPORTIVAS. ¿Es primordial que tu hijo practique un deporte en concreto, aprenda sus reglas y participe en competiciones? ¿Puedes conseguir un par de raquetas, una pelota, un par de zapatillas de deporte...?

Practicar deporte está al alcance de todos, no es necesario estar federado o pertenecer a un club en

concreto. Ve con tu hijo al parque, al campo o a un polideportivo y practicad la actividad que más os guste. Introducir reglas y disciplina va a depender de la seriedad con que lo practiquéis.

Sólo os planteo un requisito que es imprescindible; da igual la actividad que elijáis, debéis elegir hora y día de la semana y cumplirla, al menos, durante todo el curso. Sólo así se considerará actividad extraescolar.

Caza al pederasta

Desde hace semanas esta frase, "caza al pederasta" es una de las premisas que tiene la policía de Madrid (España).

En tres distritos de esta ciudad un pederasta está sembrando el miedo de sus ciudadanos; en pocos meses, varias niñas han sido secuestradas, drogadas y han abusado de ellas.

Los padres están asustados y temen que alguno de sus hijos pueda ser el siguiente.

Para intentar tranquilizarlos, la policía está reuniéndose con asociaciones y con los padres para darles una serie de recomendaciones.

RECOMENDACIONES DE LA POLICÍA

• No dejar salir a los niños solos, mejor ir acompañado de un familiar o de otro niño que pueda dar la voz de alarma.
• Prevenir pero no asustar. Recordar a los niños que no se habla con desconocidos, no aceptar caramelos o chuches y, si alguien intenta cogerlos o les dice que entre en el coche salir corriendo y gritar. 
• No perderlos de vista en el parque.¿Recordáis la REGLA DE LOS TREINTA SEGUNDOS? cuando llevas al parque a tus hijos, no debes estar pendiente al "modelito" que lleva tu vecina, a poner al día a tu amig@, llamar por teléfono desviando la atención.... Al parque se baja a que los niños jueguen y debéis estar atentos a lo que hacen. 
• La policía está para ayudarnos. No utilizar la presencia policial cerca de nosotros para amenazar a los niños con que los vas a llamar para que se lo lleven cuando su comportamiento no te parece adecuado. Recuerda: POLICÍAS Y MÉDICOS. AMIGOS O ENEMIGOS.
  

Estas recomendaciones son de obligado cumplimiento para las zonas de Madrid donde está actuando el pederasta. No obstante, personas que abusan o intentan abusar de los niños pueden estar en cualquier parte, así que, es conveniente que los adultos estemos alerta pero, sin olvidarnos que los niños tienen que seguir su vida como niños que son. Debemos prevenirlos pero no asustarlos. 

Ahorrar con la vuelta al cole

La vuelta al cole va unida obligatoriamente con gasto extra para la familia.

Cada año hay que hacer frente a una lista interminable de material, libros, ropa, zapatos... y, como no, las tan socorridas e imprescindibles actividades extraescolares.

Este post no está pensado para "estropearos" el día, todo lo contrario, lo que pretendo es intentar
que ahorréis y que ir al cole no suponga demasiado desembolso económico.

Pensando en vosotros, papis, me he puesto a leer otros blogs en los que podemos encontrar trucos para la vuelta al cole y, la conclusión ha sido que en todos enumeran básicamente los mismos que seguro que ya conocéis:

• Aprovechar el período de rebajas para comprar ropa y calzado
• Hacer un lista de lo necesario
• Comprar entre varios padres para que salga más barato
• Conseguir los libros de otro niño del año anterior
• Comparar precios antes de comprar
• Etc.

No obstante, he seleccionado varios trucos para ahorrar que me han parecido los más novedosos e interesantes.

OTROS TRUCOS PARA AHORRAR

• Ir a comprar con los niños. "¡¡¡¡¡Cómo vamos a ir a comprar con los niños, si lo quieren todo!!!!! Ellos deben ser conocedores de lo que necesitan y de lo que no. Comprar aquello que es imprescindible y si quieren algún capricho han de pagárselo ellos con el dinero que tengan ahorrado. 
• Alternativa al transporte escolar.  La cuota mensual de la ruta escolar supone para algunas familias un gasto demasiado elevado. Pues bien, una alternativa podría ser la siguiente, hay niños que tienen
  
  cuidadora por las tardes con la que podríais hablar para que recoja a varios alumnos por la mañana para llevarlos al colegio pagándole la gasolina y algo más, saldrá más económico que el autobús  y el recorrido será más directo y así, los peques podrán levantarse un poco más tarde y descansar más o desayunar más tranquilos.

• Actividades extraescolares, sólo las necesarias. Idiomas, música, actividades deportivas..., hay padres que no quieren desaprovechar el potencial de aprendizaje que tienen los más pequeños  e intentan llevar a sus hijos al máximo de actividades posibles. Si queréis ahorrar, debéis elegir la que creáis fundamental y buscar alternativas sin coste para practicar las demás.

Aumenta la mortalidad infantil por accidentes de tráfico

¿Proteges a tú hij@ adecuadamente ante un posible accidente de tráfico?

De un reportaje, acerca de los accidentes de tráfico, he rescatado dos datos importantes relacionados con los más pequeños:

• es la primera causa de mortalidad no natural en los niños
• han aumentado con respecto a los adultos

Esto quiere decir que todavía hay adultos que se relajan en lo que respecta a la seguridad de los niños,eludiendo así su responsabilidad. ¿Alguien sabe cuando va a sufrir un accidente?

A partir de estos datos, me he puesto a investigar sobre el tema y he encontrado un documento muy interesante en http://es.slideshare.net/, no sólo relacionado con los accidentes de tráfico sino con todos aquellos accidentes que puede  sufrir un niño y cómo prevenirlos. 

Os recomiendo que lo leáis atentamente por la seguridad de vuestros hijos.

Maltratador o maltratad@, ¿qué será mi hij@?

Verano, invierno, primavera y otoño; todas las épocas del año traen a nuestros oídos noticias de violencia de género, en su mayoría mujeres, maltratadas y asesinadas por sus parejas.

Lo más alarmante no es sólo el hecho del asesinato en sí, sino que, estas mujeres son chicas muy jóvenes y sus maltratadores también lo son.

Seguramente, os estaréis preguntando qué sentido tiene un post de violencia de género en un blog dedicado a ayudar a los padres en la educación de sus hijos.

Pues mucha, por no decir toda, la educación juega un papel muy  importante, ésta es la base que determinará cómo será un niño/a cuando sea adulto.

Cuando conocíamos casos de mujeres  maltratadas de una avanzada edad (por ejemplo nuestras abuelas) pensábamos  que habían nacido en "otra época" y que, tanto hombres como mujeres estaban educados de otra manera y eran otros tiempos (una manera de justificar lo injustificable).

Entonces, ¿qué está ocurriendo ahora cuando chicas de poco más de 20 años, de una sociedad más avanzada, son maltratas y asesinadas por sus parejas?

Los niños/as de hoy que serán los hombres y mujeres del futuro han de aprender e interiorizar que las personas no son pertenencias. Desde pequeños consiguen casi todo lo que quieren pero, ¿serán capaces de entender, cuando sean adultos, que las cosas no siempre son cómo uno espera o desea?.

Los padres han de educar a sus hijos en:

• la tolerancia dentro y fuera de casa
• el respeto a sí mismo y a los demás
• el diálogo (expresar sus sentimientos y poder contar sus problemas e inquietudes)
• superar las frustraciones (no siempre se puede ganar)
• asumir el no (no se puede conseguir todo lo que se quiere)
• en el valor material que tienen las cosas (juguetes, comida, ocio...)
• en el valor sentimental de lo que se hace por ellos

Debemos preparar a hombres y mujeres a que vivan en sociedad, en libertad, con derechos y obligaciones, capaces de solucionar conflictos personales sin necesidad de recurrir a la violencia y siempre, respetando a los demás.

Por el fin de la violencia de género.

Mi hijo pega, ¿qué hago?

¿Qué hago cuándo veo a mi hijo pegar? ¿Cómo corrijo su comportamiento para que no lo vuelva a hacer?

Para empezar, quiero dedicar este post a Elia, mamá de Pablo, que me ha manifestado su preocupación al ver a su pequeño pegar a otros niños e, incluso, a la abuela.

Si queremos cambiar el comportamiento del niño, debemos de identificar el origen de sus actos.

Sabemos que los peques de la casa aprenden por imitación no sólo lo bueno sino, también lo no deseable.

Lo que no se debe hacer es "pagarle con la misma moneda". Si el niño ha pegado, no le pegues a él alegando que así se dará cuenta de que duele y no lo volverá a hacer; ocurrirá el efecto contrario, si tu pegas, el niño lo seguirá haciendo porque "si tu pegas yo también puedo pegar".

Si el niño va a un centro infantil es posible que lo haya visto a otro niño y esté imitando el comportamiento.

¿Cómo corregir esta actitud?

En el caso de Pablo, que es el peque que inspira este post, sus objetivos son otro niño y su abuela.

A la abuela, según su mamá, Pablo le da un beso y, a continuación, una torta.

¿Cómo actuar?

Dar besos está muy bien y hay que alabarlo cada vez que lo haga, pegar está mal y hay que hacérselo saber con gesto  y tono de voz serios. Además, cuando lo haga pídele que vuelva a darle un beso a la abuela e inmediatamente, cógele las manos y levántaselas en forma de victoria, como si estuvieras festejando con él el haberle dado un beso, no dejando opción a que dé la torta. Repite este acto hasta que no lo vuelva a hacer.

Su amigo Jaime es otra de sus "víctimas", el pequeño pasa algunas tardes en casa de Pablo mientras su mamá trabaja.

¿Cómo actuar?

Por la edad de Pablo (15 meses), su comportamiento puede ser debido a su negativa a que otro niño toque sus cosas y la manera de expresar su desacuerdo es pegando. Sea cual sea su motivo, el comportamiento no es justificable.

Cuando Pablo pegue a Jaime, hay que decirle que lo que ha hecho está mal y Elia, la mamá de Pablo puede irse con Jaime a jugar a otro rincón de la habitación para que Pablo aprenda que sus actos tienen consecuencias.

 No hay que decirle que es un niño malo, ni que está castigado, ni "aquí te quedas solo y me voy con Jaime a jugar".

 Después de mostrarle tu malestar, pedirle, tranquilamente a Jaime que te acompañe. Si Pablo se

acerca, decirle que puede jugar con vosotros si no vuelve a pegar.

Repetir esta acción hasta que cambie el comportamiento con su amigo.

En ocasiones, que un niño de apenas año y medio pegue parece algo sin importancia y, a priori, no ha de preocupar demasiado siempre y cuando se vaya corrigiendo el comportamiento en el momento que ocurre para que no vaya a más.

Elia y demás mamás y papás, espero que os sirva de ayuda y me contéis la evolución de vuestros peques y, como siempre, PACIENCIA, todos los aprendizajes requieren de un proceso.